ゆったりとした流れるような動作や、一つ一つのポーズを美しくキープするために自然と体幹部が鍛えられていきます。
とお声をいただくことも多いです。
また、レッスン中は身体への集中力が求められるため、しっかり汗をかくこともできます。
ずっと激しい動きをするわけではありませんが75分間、有酸素運動と体幹を鍛えを続けることによってハリのあるボディラインと代謝を良くし、太りにくい身体を手に入れることが出来ます。
バレエのスキルアップと同時に美しい身体を手に入れてみませんか？
まずはクラス一覧より気になるクラスをお選びください。
Miho Ballet Arts スタジオクラス紹介
Miho Ballet Artsでは経験や目的に合わせたスタジオレッスンをご用意。ご自身の経験や目的にあったものをお選びいただけます。
- ベーシッククラス（難易度：☆）
- バレエストレッチ付き・初中級クラス（難易度：☆）
- トウシューズクラス（難易度：☆☆）
- 初めてトウシューズクラス（難易度：☆）
- ピラティスクラス（難易度：☆）
- 個人レッスン（難易度：☆～☆☆☆）
経験者の方やお仕事の都合で平日夜しか来れない方は『ベーシッククラス』
初心者の方や久しぶりにバレエを再開したい、基礎をちゃんと習得したいという方は『バレエストレッチ付き初中級クラス』
がおすすめです。レッスン受講者の方に多い「憧れのトウシューズを履きたい」というご要望にもしっかりお応えできるよう、『ベーシッククラス』終了後にトウシューズのクラスを設けています。
その他ヴァリエーションクラスやパドドゥクラス、さらにピラティスクラスや個人レッスンも開講。
様々な方向からサポートできるレッスン構成になっています。
どのクラスがいいのか迷ったらお気軽にお問い合わせください。また見学・体験レッスンも随時無料で受け付けています。
スタジオレッスンスケジュール
ベーシッククラス（難易度：☆）
- 日時…月曜日19:00～20:15
- 費用…1回2,000円/5回8,500円
- 対象者…未経験の方～経験者のすべての方
ベーシッククラスレッスン内容
・バーレッスン（50分程度）
簡単なストレッチの後、バーにつかまってクラシックバレエの基礎を練習していきます。姿勢を良くしたり、同時に体幹部を鍛えながらしなやかで細い筋肉を作っていきます。
・センターレッスン（25分程度）
バーを離れフロアでのレッスンです。ターンやジャンプなど少し大きく動いていきます。
● ベーシッククラスはこんな人におすすめ
- クラシックバレエの動きを一通り習得したい
- バレエのレベルをステップアップさせたい
- バレエやダンスを再開したい・ブランクのある方
- 姿勢改善、柔軟性向上を目指す方
バレエストレッチ付き・初中級クラス（難易度：☆）
- 日時…毎週木曜日 13:00～14:30
- 費用…1回2,500円/5回10,000円
- 対象者…未経験の方/基礎を1から学び直したい方
バレエストレッチ付き・初中級クラスレッスン内容
このクラスのみ事前予約制とさせていただきます。定員12名まで。予約はお問い合わせよりお願い致します。
・バレエストレッチ（15分程度）
日常で凝り固まった筋肉を伸ばしていきましょう。身体が硬くても大丈夫です。
少しずつゆっくり始めます。
柔軟性向上、姿勢改善を目指しながらバレエの効果を効率良く得られます。
・バーレッスン（50分程度）
両手でバーを持ちながら基本的な立ち方からレッスン。重心の位置や脚の動かし方からゆっくり何度も確認していきます。
正しいプリエ・タンジュの出し方から始め、バレエでよく出てくる”グリッサード”や、”アッサンブレ” ”パドブレ”などを一つずつ反復練習して習得していきます。
・センターレッスン 25分程度
その日のテーマに沿った内容をもう一度、バーに捕まらず、フロアで練習していきます。
● バレエストレッチ付き・初中級クラスはこんな人におすすめ
- 全く初めての方
- 基礎をもう一度学びたい経験者の方
- ゆっくりレッスンしたい方
- ストレッチやバレエに必要な筋肉作りをしたい方
- 長年バレエをやっているわりに上達を感じられない方
- 長年バレエをやっているのにどこが正しいポジションなのか、ちゃんと立てているのか、足の使い方、手の使い方は合っているのか？ 正解がわからないまま何となくやっている方
- バレエを始めたばっかりで右も左も分からない
- 先生が注意をしていること・求めていることの意味がよく分からない
- 子供のころに習っていたバレエを久しぶりに再開したい
トウシューズクラス（難易度：☆☆）
- 日時…月曜日20:30～21:00
- 費用…1回500円
- 対象者…未経験の方～経験者のすべての方
トウシューズクラスレッスン内容
バレエの代名詞とも言える憧れのトウシューズを履いてのレッスン。トウシューズ選びのアドバイスや履き方、立ち方を一から指導していきます。
慣れてきた方はヴァリエーションも練習してきます。
● トウシューズクラスはこんな人におすすめ
- 以前トウシューズを履いていた方
- もっとバレエのスキルアップを目指したい方
初めてトウシューズクラス（難易度：☆）
- 日時…不定期開催
- 費用…1回15分 300円
- 対象者…未経験の方
初めてトウシューズクラスレッスン内容
基礎クラスと同日開催
人生で一度くらいトウシューズを履いてみたいという方のために、リボンの結び方などからゆっくりやっていくワンポイントレッスンとなります。
● 初めてトウシューズクラスはこんな人におすすめ
- 憧れのトウシューズを1度くらい履いてみたい
- 周りの方に気遅れしていてなかなかトウシューズに踏み出せない
- 履いてみたいけど、何をどうして良いか分からない
- 昔履いていたけど今も履けるか分からない…
ピラティスクラス（難易度：☆）
- 日時…不定期開講（カレンダーで発表）
- 費用…1回60分 1,500円
- 対象者…未経験~経験者問わず全ての方
ピラティスクラスレッスン内容
STOTTピラティスによるピラティスクラスです。呼吸法とともに体幹部の強化を目指していきます。
※STOTTピラティスとはバレエダンサーと理学療法士によって確立されたピラティスメソッドです。→ピラティスについて
バレエに必要不可欠な体幹部を呼吸を伴いながらしっかり鍛えていきます。ターンアウトが上手くできない方、バランスが取りにくい方、肩が上がっているとよく注意される方などにお勧めです。
不定期開講（スケジュールで予定をご確認ください。）