カメラをオフにできるので途中離席もしやすい
スタジオレッスンにはなかなか通えないがオンラインレッスンなら参加しやすいと好評です。
バレエに興味があるがいきなりスタジオレッスンは敷居が高い
お家で本格的なレッスンが受けたい
体験無料のオンラインレッスンもありますのでぜひ参加してみてください。
※オンラインレッスンではZOOMを使用致します。レッスンの種類は5クラスに分かれており、日時や内容に合わせてオンラインレッスンをお選びいただけます。
オンラインレッスンの受講方法
パソコン、スマートフォン、タブレットとオンライン通信環境（Wi-fiなど）があればお家で手軽にオンラインレッスンを受けることができます。レッスン受講までの手順を簡単にご説明します。詳しくはこちらのページで紹介しています。→申込方法と受講までの流れ
オンラインレッスンに必要なもの（環境）
- デバイス…パソコン（webカメラ）、スマートフォン、タブレットなど
- 利用システム…ZOOM
- ネット環境…Wi-fiなどのオンライン通信環境
- レッスンスペース…バレエが踊れる1畳ほどのスペース
- 服装…動きやすいもの。レオタードでなくても大丈夫です
お家にインターネット回線を引いていれば誰でもご参加いただけます。画面を見ながら講師・ご参加者様の相互で進めていくオンラインレッスンとなります。
Miho Ballet Artsに登録していない方・遠方にお住まいの方でもご参加いただけます。
オンラインレッスン受講の流れ
- レッスンスケジュールを確認
- LINEやメールでオンラインレッスンを予約
- お支払い
- ミーティングIDとパスワードを受け取る
- オンラインレッスンに参加
- 動画でその日のレッスンをおさらい
オンラインレッスンの予約が確定しましたらZOOMの招待URLをお送りします。場所の確保やZOOMアプリをダウンロードしレッスン開始です。参加するだけならZOOMのアカウント登録は不要です。カメラはオンでもオフでも大丈夫です。
より詳しいオンラインレッスンの受講方法や申込みなどはこちらのページで紹介しています。→オンラインレッスンの申込方法と受講までの流れ
Miho Ballet Arts 5つのオンラインレッスン
Miho Ballet Artsでは経験や目的に合わせ5つのオンラインレッスンをご用意。ご自身の経験や目的にあったものをお選びいただけます。
- バレエ（難易度：☆）
- ピラティス（難易度：☆）
- トウシューズ（難易度：☆）
- バレエストレッチ（難易度：☆）
- 個人レッスン（難易度：☆～☆☆☆）
バレエ（難易度：☆）
- 日時…グーグルカレンダーにてお知らせ
- 時間…1回60分
- 頻度…月2回程度
- 費用…1回800円
- 必要なもの…椅子や机など掴まれるもの。あればバレエシューズ（無ければ素足でも大丈夫です。)
オンラインレッスン内容
簡単な足慣らし→片手でのプリエ→タンジュ→ジュッテ→ロンデジャンブアテールから始め、フォンジュ、フラッペ、アダジオ、グランバットマンなど一通りのベーシックなクラシックバレエの基礎レッスン。
通常のスタジオのレッスンより不安定なもの（椅子・棚・壁等）に掴まっているからこそ、普段バーに頼りがちな自分の体幹部を見直しましょう。姿見鏡などがあればぜひ活用下さい。
● こんな人におすすめ
- バレエのクラスを数回受けたことのある方向き（まったくの未経験の方はまず始めは個人レッスンをおすすめします。）
- 久しぶりにバレエを再開しようと思っているけど、スタジオレッスンに付いていけるか不安な方
- 子育て中の方、遠方に住んでいてスタジオに来るのが大変な方
ピラティス（難易度：☆）
- 日時…グーグルカレンダーにてお知らせ
- 時間…1回45分
- 頻度…月2回程度。主に土曜日9:00〜9:45
- 費用…1回600円
- 必要なもの…ヨガマット(あれば)・ フェイスタオル一枚
オンラインレッスン内容
ピラティス特有の呼吸からゆっくりと行っていきます。（良い呼吸は集中力、基礎代謝を高めます。）身体の隅々まで細かく意識を向けて、「自分の身体が今どうなっているのか」にフォーカスをあてていきます。
上半身のほぐし、身体の体側部、腹筋、ハムストリングス、背筋、二の腕、胸部、それらの強化など全身鍛えていきます。
バレエダンサーが考案したSTOTT PILATESの資格を持った講師が、バレエを踊るうえで欠かせない“体幹部”の安定を目指して、「ぶれない軸」を作ります。ピラティス未経験の方もぜひどうぞ！
ヨガマット（あれば）無ければ、絨毯など少し柔らかいものの上、もしくはバスタオルなどを敷いて下さい。寝転がるため髪の毛は邪魔にならないところに結んでおいてください。レオタードでなくても大丈夫です。イメージはヨガウェアなど動きやすい恰好でどうぞ。
ピラティスについて詳しく知りたい方はこちら→ピラティスクラスについて
● こんな人におすすめ
- 誰でもご参加いただけます
- 在宅ワークの合間などに身体をほぐしたい方
- 腰痛・肩こりに悩んでいる方
- ピラティスに興味があるけど、近くにピラティススタジオが無い方
トウシューズ（難易度：☆☆）
- 日時…グーグルカレンダーにてお知らせ
- 時間…1回30分
- 頻度…月2回程度。平日のどこか
- 費用…1回500円
- 必要なもの…バスマット一枚くらいのトウシューズが履けるスペース
クラスレッスン内容
主に足裏の強化を目指します。両手や片手で捕まりながら両足でルルベ、ライズアップなどがメインです。
バスマット一枚くらいのトウシューズが履けるスペース。リノリウム（バレエ用床シート）があれば一番ですが、段ボールの上などでも可能です。
トウシューズを履くための筋肉は特別なものです。基礎的なバレエに必要な筋力よりさらに多くの筋肉が求められます。筋肉を落としたくない、という方のために。
● こんな人におすすめ
- トウシューズを履いていた経験者の方
- 自分のペースでトウシューズを履きたい方
- トウシューズの基礎練習をもっとしたい方
バレエストレッチ＆エクササイズ（難易度：☆）
- 日時…土曜日 9:00～9:45
- 所要時間…1回45分
- 頻度…不定期開催
- 費用…1回600円
- 対象者…バレエ未経験者～上級者まで。 お子様の参加、ご家族の参加も可能
- 必要なもの…ヨガマット（あれば）・フェイスタオル一枚
クラスレッスン内容
長くバレエを習っていても正しいストレッチ出来ていますか？
レッスン前にどういうストレッチや準備運動をすれば良いのか分からず自己流でやっている方のために。
またスムーズな踊りをするためには柔軟性が不可欠です。ギスギスした動きを改善したい方のために。
ヨガマット無ければ、絨毯など少し柔らかいものの上、もしくはバスタオルなどを敷いて下さい。
寝転がるため髪の毛は邪魔にならないところに結んでおいてください。レオタードでなくても大丈夫です。イメージはヨガウェアなど動きやすい恰好でどうぞ。
バレエに不可欠な柔軟性。腰回り、ハムストリングス、肩回り、つま先など丁寧にストレッチしていきます。
腹筋や背筋など基礎的なエクササイズもストレッチの間に入れていきます。ほぐすだけでなく、適度なエクササイズを行うことでより良いバレエの前準備をしていきます。
● こんな人におすすめ
- 身体を柔らかくしたい方
- スポーツジムなどの運動習慣が、コロナウイルスの影響を受けて減ってしまった方
- ケガをしやすい方
個人レッスン（難易度：☆～☆☆☆）
- 日時…空いていればいつでも
- 所要時間…1回45分
- 頻度…空いていれば週何回でも
- 費用…1回4000円円
- 必要なもの…レッスン内容に合わせて
クラスレッスン内容
オンラインだからこそのお得な料金で自分だけのレッスンを好きなようにカスタマイズしていただけます。
まったく初めてだけどバレエをやってみたいという方、自分の癖を徹底的に直したい方、ピラティスとバレエを組み合わせて受けたい方など・・・受け方は自由です。
もちろん動画を後でお送りするので、見直して復習することが可能です。
● こんな人におすすめ
- バレエや身体の使い方に関して分からないことがある方
- もっと効率的に上達したい方
- 自分の空いてる時間にレッスンしたい方
- バレエを全くやった事がない方
レッスンスケジュール
体験レッスン申し込みやお問い合わせはこちらまで。