＊月曜日クラス(ベーシッククラス)
19:00〜20:15
⚫︎バーレッスン（５０分程度）
簡単なストレッチの後、バーにつかまってクラシックバレエの基礎を練習していきます。
姿勢を良くしたり、同時に体幹部を鍛えながらしなやかで細い筋肉を作っていきます。
⚫︎センターレッスン（２５分程度）
バーを離れフロアでのレッスンです。ターンやジャンプなど少し大きく動いていきます。
＊月曜日トウシューズクラス
20：30～21：00
（希望者のみ １回¥５００）
バレエの代名詞とも言える憧れのトウシューズを履いてのレッスン。
トウシューズ選びのアドバイスや履き方、立ち方を一から指導していきます。
慣れてきた方はヴァリエーションも練習してきます。
＊火曜基礎クラス 毎月第４火曜日開催
初心者、基礎をやり直したい方のために
13：30～14：45
⚫︎ストレッチ（２０分程度）
バレエに不可欠な股関節・足首の柔軟性を高めながら、つま先の訓練、伸ばし方を丁寧に練習していきます。腹筋や背筋などのエクササイズも行います。
⚫︎バーレッスン（４０分程度）
両手でバーを持ちながら基本的な立ち方からレッスン。重心の位置や脚の動かし方からゆっくり何度も確認していきます。
⚫︎センターレッスン（１５分程度）
その日のテーマに沿った内容をもう一度、バーなしで練習していきます。
＊火曜日ピラティスクラス毎月第１・２週火曜日開催
13：30～14：30
バレエダンサーが開発したSTOTT PILATES（ストットピラティス）。初めてでも心配いりません。バレエに役立つ深層筋（インナーマッスル）を使える呼吸法の練習から、バランスを保つために必要な腹筋、背筋を使い、美しい姿勢・スタイルを保つのに非常に有効的なクラスです。 ピラティスクラスの詳細はこちらもご覧ください。
＊個人レッスン
徹底的に基礎を学びたい、体幹トレーニングの方法を教えて欲しい、ヴァリエーションを指導してもらいたい、トウシューズを初めて履くための準備など…様々なご要望にお応えします。
※日時応相談
料金：60分¥６,０００
※当日キャンセルは¥3,000いただいております。