クラス内容

*月曜日クラス(ベーシッククラス) 

19:00〜20:15   

⚫︎バーレッスン(50分程度)
簡単なストレッチの後、バーにつかまってクラシックバレエの基礎を練習していきます。
姿勢を良くしたり、同時に体幹部を鍛えながらしなやかで細い筋肉を作っていきます。
⚫︎センターレッスン(25分程度)
バーを離れフロアでのレッスンです。ターンやジャンプなど少し大きく動いていきます。

*月曜日トウシューズクラス
20:30~21:00
(希望者のみ 1回¥500)
バレエの代名詞とも言える憧れのトウシューズを履いてのレッスン。
トウシューズ選びのアドバイスや履き方、立ち方を一から指導していきます。
慣れてきた方はヴァリエーションも練習してきます。

*火曜基礎クラス 毎月第4火曜日開催
初心者、基礎をやり直したい方のために
13:30~14:45

⚫︎ストレッチ(20分程度)
バレエに不可欠な股関節・足首の柔軟性を高めながら、つま先の訓練、伸ばし方を丁寧に練習していきます。腹筋や背筋などのエクササイズも行います。

⚫︎バーレッスン(40分程度)
両手でバーを持ちながら基本的な立ち方からレッスン。重心の位置や脚の動かし方からゆっくり何度も確認していきます。

⚫︎センターレッスン(15分程度)
その日のテーマに沿った内容をもう一度、バーなしで練習していきます。

*火曜日ピラティスクラス毎月第1・2週火曜日開催
13:30~14:30

バレエダンサーが開発したSTOTT PILATES(ストットピラティス)。初めてでも心配いりません。バレエに役立つ深層筋(インナーマッスル)を使える呼吸法の練習から、バランスを保つために必要な腹筋、背筋を使い、美しい姿勢・スタイルを保つのに非常に有効的なクラスです。 ピラティスクラスの詳細はこちらもご覧ください。

*個人レッスン

徹底的に基礎を学びたい、体幹トレーニングの方法を教えて欲しい、ヴァリエーションを指導してもらいたい、トウシューズを初めて履くための準備など…様々なご要望にお応えします。
※日時応相談
料金:60分¥6,000

※当日キャンセルは¥3,000いただいております。

 

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